熱さが来る前に

今日もウォーキングです。
脳の血行促進にと、適度な運動が最適と効き始めています。

とりわけウォーキングなどの有酸素運動には効果が高いそうです。
運動することで、脳への血液が促進され、酸素やエネルギーが全身の送られるそうです。脳内にも常に活発に活動している状態になるんだって。

手軽にできる有酸素運動の代表格はウォーキングで、器具を使わずに、身体への負担も少ないそうです。

とても有効な運動になるわけですね。

脳への活動アップすることで、落ち込んだ気持ちが消え去ってメンタル面での活性化も他期待できる。毎日のウォーキングで脳をリフレッシュすることが重要になるはずです。

ただし、これからの季節はかなり熱くなるためんい、運動する前は水分をしっかりと吸収しておかなくてはいけませんね。